-
Thịt gia cầm: Gà, vịt, ngan và gà tây là những nguồn protein gia cầm giàu niacin. Họ cũng cung cấp các dạng precurso NAD+ss NAD+ như nicotinamide riboside (NR) và nicotinamide mononucleotide (NMN).
-
Cá hồi: Cá hồi là một nguồn giàu niacin và omega-3. Nó không chỉ cung cấp niacin cho cơ thể mà còn cung cấp axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe tim mạch.
-
Hạt và các loại đậu: Hạt chia, hạt lanh, hạt bí, hạt hướng dương và các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ đều là các nguồn giàu niacin và chất tiền chất NAD+ss NAD+.
-
Các loại rau quả: Một số loại rau quả như nho, dứa, chanh, cam, chuối, cà chua và cà rốt cũng chứa niacin và có thể giúp bổ sung NAD+.
-
Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai và sữa chua đều cung cấp niacin và có thể được sử dụng để bổ sung NAD+ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Ngoài việc tăng cường cung cấp niacin và chất tiền chất NAD+ss NAD+ từ thực phẩm, cũng có thể sử dụng các chế phẩm bổ sung NAD+ đã được phát triển và có sẵn trên thị trường. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các chế phẩm này, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để đảm bảo rằng chúng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Việc sử dụng thực phẩm giàu niacin và các chế phẩm bổ sung NAD+ có thể là một cách hiệu quả để bổ sung NAD+ trong cơ thể. Tuy nhiên, nhớ rằng việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh là quan trọng, và nên thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn đáp ứng đầy đủ các nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
