Khi bắt đầu qua độ tuổi 30, thì làn da bắt đầu dấu hiệu lão hóa da và tốc độ ngày càn nhanh hơn. Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da của bạn. Không cần phải lo lắng dưới đây là 6 típ ngăn ngừa - chống lão hóa da hiệu quả. Các chị em có thể áp dụng ngay tại nha vô cùng đơn giản.
Lão hóa da là gì? Dấu hiệu sự lão hóa da
Đó là dấu hiệu chức năng da bị suy giảm khiến độ đàn hồi của da giảm và các mô liên kết yếu đi. Cấu trúc collagen và elastin cũng dần lỏng lẻo. Quá trình lão hóa dẫn đến suy giảm chức năng da, thể tích da và mật độ da, cụ thể là lượng collagen bị hao hụt lên đến 1%/năm ở phụ nữ.
Lão Hóa Da Là Gì?
Quá trình lão hóa của da bắt đầu biểu hiện từ độ 25 tuổi. Lúc này, thành phần collagen và eslatin bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, thiếu hụt. Độ tuổi từ 30 - 35 được xem là thời điểm bắt đầu quá trình lão hóa da. Chưa kể, còn có một số dấu hiệu lão hóa da cần chú ý đến, chẳng hạn như:
- Xuất hiện những đốm đồi mồi trên làn da, thâm sạm
- Vùng da ở cổ và ngực bị chảy xệ
- Vết chân chim ở đuôi mắt và nếp nhăn gần miệng
- Da trở nên khô ráp, thiếu cấp ẩm
- Da nhăn nheo
Khi môi trường sống và lối sống không lành mạnh, thì làm cho làn da lão hóa sớm. Ở tuổi 40 trở đi là khoảng thời gian đáng lo ngại, vì càng lớn tuổi thì sự lão hóa ngày càng nhanh và làm cho chúng ta xấu đi.
Nguyên nhân làm cho lão hóa nhanh
Lão hóa da là quá trình xảy ra tự nhiên trong cơ thể. Vì thể, yếu tố tự nhiên trong môi trường sống cũng ảnh hưởng không hề nhỏ tới lão hóa da. Sau đây là một số nguyên nhân có thể làm cho lão hóa da nhanh hơn và nguy hiểm:
- Ánh nắng mặt trời: Trong ánh nắng có tia cực tím ( Tia UV ) có thể làm gây hại đến lớp biểu bì da, phá hủy các sợi eslatin dưới lớp da. Chưa kể, tia UV còn gây ảnh hưởng đến sắc tố melanin của da. Làm cho da trở nên nám nặng hơn và làm tổn thương da rất nhiều.
- Thói quen sinh hoạt hằng ngày: Thường xuyên thức khuya và lười vận động sẽ làm cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh hoạt bị rối loạn. Sắc tố melanin dần hình thành và lão hóa nhanh hơn
- Chế độ ăn uống không khoa học: Ăn uống không đều độ, không phù hợp sức khỏe với làn da
6 típ giúp ngăn ngừa - chống lão hóa tại nhà hiệu quả
Làn da là đều không thể nhắc đến chị em phụ nữ. Vì làn da tôn vinh vẻ đẹp của họ và làm cho tự tin hơn trước tất cả mọi người. Cho nên chị em rất cẩn trọng cho làn da mình. Ngày xưa ông bà có câu ca dao " Nhất dáng, nhì da, tam thành tứ sắc " chính câu cao dao đó phụ nữ ngày càng chú trọng cho sắc đẹp của mình.
1. Tẩy da chết
Tẩy da chết là điều không thể quên. Việc tẩy da chết giúp loại bỏ đi lớp da chết và hư tổn. Giúp các tế bào phát triển nhanh hơn. Tẩy da chết nên thực hiện 2 lần/ tuần làm cho da được tươi sáng
Có thể tẩy da chết bằng những nguyên liệu tự nhiên có sẵn tại nhà như sau: Trứng gà ta, sữa chua, muối,...
Tẩy Da Chết Làm Cho Da Chắc Khỏe Hơn
2. Vitamin C
Vitamin là chất dinh dưỡng không bỏ qua được vì chống được sự lão hóa. Vitamin C tạo ra lớp màng bảo vệ giúp làn da chống tại tia UV. Cộng thêm giúp làm đầy đặn lớp biểu bì da làn cho săn chắc. Giúp hồi phục nhanh vết thương trên gia và hạn chế khô da. Vitamin C chưa nhiều trong các loại trái cây và rau củ như: Cam, quýt, bông cải, cà chua,...
3. Kem chống nắng
Dùng kem chống nắng nhằm ngăn chặn các tia UV từ ánh nắng mặt trời. Để giúp cho da không bị đen sạm và bị ửng đỏ khi ở dưới nắng. Làn da khỏe mạnh hơn, chống lão hóa da. Chị em nên chọn kem chống nắng thành phần zinc oxide và titanium dioxide. 2 thành phần này có khả năng bảo vệ lớp da, ngăn chặ lại các tia UVA,UVB.
Kem Chống Nắng
4. Rửa mặt bằng nước lạnh, massage
Hiện tại, có nhiều người rửa mặt bằng nước lạnh thường trẻ ra hơn so với tuổi thật. Nên rửa mặt với nước lạnh kết hợp với các dạng massage mặt cơ bản. Để cho máu dễ dàng lưu thông, da được sạch hơn.
5. Không nên thức khuya
Thức khuya là việc ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và nhan sắc. Trong khi ngủ thì cơ thể chúng ta tự hồi phục và sản sinh ra các tế bào mới. Thời gian từ 22h tối đến 2h sáng thì cơ thể sinh ra melatonin nhiều nhất. Để kích hoạt hormone chống lão hóa làn da. Cho nên, các bạn trẻ nên ngủ sớm và đủ giấc 7 - 8 tiếng / ngày. Làm cho cơ thể thể khoắn tràn đầy năng lượng và tránh lão hóa da.
6. Cải thiện làn da bằng thực phẩm chức năng chứa Collagen
Collagen là một loại protein có trong da, giúp gia căng bóng, chống lão hóa da. Bạn càng lớn tuổi thì Collagen bắt đầu giảm đi và xuất hiện các nếp nhăn, da bị chảy xệ, tàn nhang,... Chị em có thể bỏ sung thêm Collagen chuẩn bị bước qua 30 để da luôn được cấp ẩm và trẻ hóa.
Thực Phẩm Chức Năng Bổ Sung Collagen
Kết Luận: 6 típ giúp ngăn ngừa - chống lão hóa da các chị em có thể áp dụng ngay tại nhà. Việc chống lão hóa da cũng quan trọng nằm trong vấn đề sức khỏe. Cho nên chú trọng nhiều hơn. Ngoài những thông tin trên vừa liệt kê thì còn có rất nhiều yếu tố để đề phòng. Ngày nay xã hội và khoa học đã tiên tiến rất nhiều, bật mí thêm chị em phụ nữ nào bận công việc không có thời gian chăm sóc làn da của mình. Thì hãy làm cho bản thân mình 1 liệu trình truyền Vitamin để tiết kiệm thời gian và hiệu quả.
Phòng Khám Đa Khoa DRIP THERAPY TẠI VIỆT NAM
Địa chỉ: 1324 Huỳnh Tấn Phát, Phường Phú Thuận, Q.7
Hotline: +393890498552
Email: drkieukaren@gmail.com
Đặt lịch hẹn với bác sĩ để nhận được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY
