Vitamin C là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người. Trong cơ thể chúng ta không thể thiếu Vitamin và các chất bổ sung khác. Vì thế chúng ta cần hiểu biết nhiều hơn về Vitamin C để bù đắp cho cơ thể. Sau đây là bài viết bật mí về công dụng Vitamin C thật sự cần thiết như thế nào.
Vitamin C là gì?
Vitamin C là tên gọi của hợp chất hóa học axit ascorbic, dễ hòa tan trong nước nhưng ít tan trong rượu và các dung môi hữu cơ. Vitamin C tương đối chịu nhiệt, nhưng dễ bị oxy hóa bởi oxy trong khí quyển.
Vitamin C là gì?
Vitamin C tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể, vitamin C đóng vai trò và chức năng quan trọng trong hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể. Đặc biệt Vitamin C thường có trong các loại thực phẩm tự nhiên, cơ thể chúng ta chủ yếu hấp thụ qua và sử dụng các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Bật Mí Về Công Dụng Vitamin C.
Công dụng Vitamin C đóng vài trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người.
1. Chống các gốc oxy hóa:
Các cơ chế hoạt động của Vitamin C với hệ miễn dịch như sau:
- Hỗ trợ các hàng trào biểu mô, chống lại các nguyên nhân gây bệnh, kích thích các hoạt động chống oxy hóa cơ thể và bảo vệ tế bào tránh sự gây hạ của tế bào gốc tự do.
- Vitamin C tan trong nước hoạt động như một chất chống oxy hóa khi kết hợp với các chất oxy hóa khác như: Superoxide, Catalase, Glutathione Peroxidase, v.v.
- Hỗ trợ tăng cường hợp tác hoạt động bên Vitamin E
- Đẩy mạnh chức năng và hôạt động của tế bào để bảo về hệ miễn dịch. Thúc đẩy hồi phục nhanh những phần vết thương trên da do bị trầy xước hoặc bị bầm.
Chống các gốc oxy hóa
Trò chuyện với Bác Sĩ - Tiến Sĩ Karen Kiều Nguyễn để tìm hiểu về vai trò VItamin C: TẠI ĐÂY
2. Tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, giảm tỷ lệ đục tinh thể:
Vitamin C giúp chống lão hóa mắt, tăng cường tuần hoàn máu cho mắt. Chưa kể phòng ngừa bệnh và cải thiện sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu các bệnh thường gặp ở mắt nh: Đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,....
Đặc biệt với bệnh đục thủy tinh thể thì cần phải bổ sung nhiều Vitamin C để làm chậm tiến độ phát triển của bệnh. Và tăng cường sức đề kháng.
3. Giúp làn da sáng hơn và mái tóc chắc khỏe:
Vitamin C là một phần rất là quan trọng trong việc sản xuất Collagen. Loại Protein có vai trò phát triển các mô liên kết như: Cơ, da, sụn, khớp, dây chằng,... Cho nên, để có môt mái tóc mượt mà, một làn da săn chắc khỏe khoắn thì áp dụng ngay chế độ ăn uống chứa nhiều Vitamin C.
Các Loại Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin C.
Ớt
Ớt là gia vị không thể thiếu trong từng bữa ăn gia đình. Các hợp chất capsaicin trong ớt cay cũng làm giảm các triệu chứng đau cơ và khớp.
Ớt chuông
Rau củ họ cải
Khẩu phần cải xoăn điển hình chứa khoảng 80,4 mg Vitamin C. Các loại rau họ cải khác cũng chứa nhiều Vitamin C, chất xơ và các khoáng chất khác.
Dâu tây
Mùi thơm và vị chua chua hấp dẫn của dâu tây khiến loại quả này rất được ưa chuộng. Loại quả này chứa một lượng vitamin C rất lớn (khoảng 84,7 mg vitamin C). Ngoài ra, ăn dâu tây còn giúp răng trắng sáng tự nhiên.
Dâu tây
Sau vài điểm bật mí về công dụng Vitamin C thì cũng không thể thiếu trong cơ thể. Từ tăng cường sức khỏe đến làm đẹp cũng không nên bỏ qua. Hoặc nếu chúng ta không có thời gian để bổ sung Vitamin C thì có thể làm cho bản thân mình một liệu trình về truyền Vitamin. Để tiết kiệm thời gian và thấy sự hiệu quả rõ rệt sau khi truyền.
Hi vọng qua bài viết này, thì sẽ giúp mọi người hiểu được về Vitamin C và cũng như cách bổ sung chất, phòng chống bệnh. Drip Hydration mong muốn mang đến những thông tin bổ ích về y khoa
Phòng Khám Đa Khoa DRIP THERAPY TẠI VIỆT NAM
Địa chỉ: 1324 Huỳnh Tấn Phát, Phường Phú Thuận, Q.7
Hotline: +393890498552
Email: drkieukaren@gmail.com
Đặt lịch hẹn với bác sĩ để nhận được tư vấn miễn phí TẠI ĐÂY
